电子产品的“防蓝光”功能确实能在一定程度上护眼，但效果有限。防蓝光功能的核心原理是通过软件调节或硬件技术，减少屏幕发出的蓝光量。例如手机的护眼模式，会增加红光和绿光的比例，降低蓝光比例，使屏幕呈现暖色调，从而减少蓝光对眼睛的刺激，缓解眼睛疲劳感。在黑暗环境中，这种调整能让屏幕变得柔和，减轻眼睛的紧张状态。此外，减少蓝光还可以改善睡眠质量，因为蓝光会抑制褪黑激素的分泌，影响生物钟。然而，防蓝光功能并不能从根本上解决眼睛疲劳的问题。眼睛疲劳的主要原因是长时间盯着屏幕、用眼距离过近以及环境光照不足等，即使开启了防蓝光功能，如果依然长时间使用电子产品，眼睛依然会感到疲劳。而且，部分防蓝光产品可能会导致屏幕色彩失真，影响视觉体验，或者因屏幕过暗而使眼睛更费力地去看，反而加重视疲劳。同时，日常生活中我们接触到的蓝光强度较低，对眼睛的影响相对较小，且并非所有蓝光都有害，480纳米波段的蓝光对调节昼夜节律就至关重要。专家建议，不能过度依赖防蓝光功能，真正保护眼睛的关键在于养成良好的用眼习惯，如控制用眼时间、保持适当的用眼距离、定期休息、增加户外活动等。
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